હાડકાની ઘનતામાં સુધારો કરવા માટે પુખ્ત વયના લોકો શું કરી શકે ? જાણો
પુખ્ત વયના લોકોએ હાડકાની ઘનતા વધારવા માટે બહુપક્ષીય અભિગમ પસંદ કરવો જોઈએ. વૉકિંગ, જોગિંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ જેવીકે વેઇટ-બેરિંગને એક્સરસાઇઝમાં સામેલ કરવાથી હાડકાની મજબૂતાઈ વધે છે, જ?...
