કાજુ, બદામ અને કિસમિસ ઉપરાંત અંજીર (Anjeer) પણ હેલ્ધી ડ્રાયફ્રુટ્સમાં ગણાય છે. નિયમિત રીતે અંજીર ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. મોટાભાગના લોકો અંજીરને સૂકું ખાવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તે અંજીરને વધુ ફાયદાકારક બનાવે છે. તેનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેનાથી શરીરને રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.
પરંતુ અંજીર જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે તે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે વધુ પડતા અંજીરનું સેવન આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતા અંજીર ખાવાથી પથરી, પેટમાં દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ અંજીર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું નુકસાન થઈ શકે છે.
દાંતની સમસ્યાઓ
તમને જણાવી દઈએ કે અંજીર વધારે ખાવાથી દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં તેનાથી દાંતમાં સડો પણ થઈ શકે છે. અંજીરમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે, જેના કારણે દાંતના દુખાવા અને સડો જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. એટલા માટે અંજીર વધારે ન ખાઓ.
માઈગ્રેન
સૂકા અંજીરમાં સલ્ફાઇટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે વધુ સલ્ફાઇડ ખોરાક ખાવાથી માઈગ્રેન એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં અંજીર વધુ માત્રામાં ન ખાઓ. એટલા માટે જે લોકોને માઈગ્રેનની સમસ્યા વધુ હોય, તેમણે અંજીર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
પેટની સમસ્યાઓ
પેટના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ વધુ પડતું અંજીર ન ખાવું જોઈએ. તેને વધુ પડતું ખાવાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે અંજીર વધારે ખાઓ છો તો તેનાથી પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
પથ્થરની સમસ્યા
જો તમને પથરીની સમસ્યા હોય તો પણ અંજીર ન ખાઓ. અંજીર ખાવાથી તમારા શરીરમાં ઓક્સાલેટની માત્રા વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા વધવાની આશંકા છે.
