થોડા વર્ષો પહેલા વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીનો રસપ્રદ ઇન્ટરવ્યુ લેનાર અભિનેતા અક્ષય કુમારે તેમનો એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં પીએમ મોદી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરતા જોવા મળે છે. આ પોસ્ટ દ્વારા, અક્ષય કુમારે પોતાને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકાય અને પીએમ મોદીએ તેના વિશે શું કહ્યું છે તે અંગે સૂચનો આપ્યા છે. વીડિયોમાં, પીએમ મોદીને એમ કહેતા સાંભળી શકાય છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે સંતુલિત જીવન કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. આ દરમિયાન પીએમ મોદીએ સ્થૂળતાની સમસ્યાનો ઉલ્લેખ કર્યો અને તેનો સામનો કરવા માટે ઉપાય પણ જણાવ્યા
How true!! I’ve been saying this for years now…love it that the PM himself has put it so aptly. Health hai toh sab kuchh hai. Obesity se fight karne ke sabse bade hathiyaar
1. Enough sleep
2. Fresh air and Sunlight
3. No processed food, less oil. Trust the good old desi ghee… pic.twitter.com/CxnYjb4AHv
— Akshay Kumar (@akshaykumar) January 30, 2025
બોલિવૂડ અભિનેતા અક્ષય કુમાર હાલમાં તેમની તાજેતરમાં રિલીઝ થયેલી ફિલ્મ સ્કાય ફોર્સના પ્રમોશનમાં વ્યસ્ત છે, આ દરમિયાન તેમણે તેમના સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ પરથી એક વીડિયો શેર કર્યો છે, પરંતુ આ વીડિયો કોઈ ફિલ્મનો નથી પરંતુ વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીની રેલીનો છે. જેમાં પીએમ મોદી લોકોને પોતાને ફિટ કેવી રીતે રાખવા તે જણાવી રહ્યા છે.
પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી એ સ્થૂળતા (Obesity) અંગે ચેતવણી આપતાં કહ્યું કે દેશમાં લગભગ 25% લોકો સ્થૂળતાથી પ્રભાવિત છે, અને આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે.
📌 PM મોદી દ્વારા ઉલ્લેખિત મુખ્ય મુદ્દાઓ:
1️⃣ સ્થૂળતા દરેક વયજૂથને અસર કરી રહી છે, ખાસ કરીને યુવાનોને.
2️⃣ ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારી રહી છે.
3️⃣ લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત રોગો (Lifestyle Diseases) દેશમાં મોટો પડકાર બની રહ્યા છે.
🏃♂️ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે PM મોદીની અપીલ:
- નિયમિત કસરત (Exercise) અને યોગ (Yoga) અપનાવવાની સલાહ.
- સંતુળિત આહાર (Balanced Diet) અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી બચવા પર ભાર.
- “ફિટ ઈન્ડિયા મૂવમેન્ટ” અને “મિલેટ્સ (શ્રીઅન્ન) અપનાવાની અભિયાન” દ્વારા જનજાગૃતિ.
- મોબાઈલ અને સ્ક્રીન ટાઈમ ઘટાડીને એક્ટિવ લાઈફસ્ટાઈલ તરફ વળવું.
પીએમ મોદીએ સ્થૂળતાનો સામનો કરવા માટે મંત્ર આપ્યો
અક્ષય કુમાર દ્વારા શેર કરાયેલ આ વીડિયો ઉત્તરાખંડમાં રાષ્ટ્રીય રમતોના ઉદ્ઘાટન સમારોહમાં પીએમ મોદીના ભાષણનો એક ભાગ છે. આ વીડિયોમાં, પીએમ મોદી સ્થૂળતાનો સામનો કરવા માટે લોકોને કેટલાક ફિટનેસ મંત્ર આપતા પણ જોવા મળે છે. તેમણે કહ્યું, રાષ્ટ્રીય રમતો આપણને એ પણ શીખવે છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શિસ્ત અને સંતુલિત જીવન કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. હું દેશવાસીઓને કહેવા માંગુ છું કે બે બાબતો પર ચોક્કસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ બે બાબતો કસરત અને આહાર સાથે સંબંધિત છે. દરરોજ થોડો સમય કાઢીને કસરત કરવાની ખાતરી કરો. ચાલવાથી લઈને કસરત કરવા સુધી, શક્ય હોય તે બધું કરો.
ઘરેલું તેલનો ઉપયોગ ઓછો કરો
પીએમ મોદીએ વધુમાં કહ્યું કે આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખોરાક પૌષ્ટિક હોવો જોઈએ અને તમારા ખોરાકમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઓછી કરવી જોઈએ. જેમ આપણા સામાન્ય ઘરોમાં મહિનાની શરૂઆતમાં રાશન આવે છે, તેમ અત્યાર સુધી જો તમે દર મહિને બે લિટર રસોઈ તેલ ઘરે લાવતા હતા, તો તેમાં ઓછામાં ઓછો 10 ટકા ઘટાડો કરો. સ્થૂળતાથી બચવા માટે આપણે એવા રસ્તા શોધવા પડશે, જે તમારા જીવનમાં મોટો ફેરફાર લાવી શકે. આપણા વડીલો પણ આવું જ કરતા હતા, તેઓ તાજી અને કુદરતી વસ્તુઓ ખાતા હતા. સ્વસ્થ શરીર જ સ્વસ્થ મન અને સ્વસ્થ રાષ્ટ્રનું નિર્માણ કરી શકે છે.
અક્ષયે ફિટનેસ ટિપ્સ પણ આપી
પીએમ મોદીની ફિટનેસ ટિપ્સમાં અભિનેતા અક્ષય કુમારે પણ કંઈક ઉમેર્યું છે, જેમાં તેમણે કહ્યું છે કે જો સ્વાસ્થ્ય છે તો બધું જ છે. સ્થૂળતાનો સામનો કરવા માટે, પૂરતી ઊંઘ, તાજી હવા અને સૂર્યપ્રકાશ, કોઈ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક નહીં, ઓછા તેલમાં રાંધેલો ખોરાક અને દેશી ઘી જરૂરી છે. આ સિવાય, સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે કોઈપણ પ્રકારનો વર્કઆઉટ કરો પણ તે યોગ્ય રીતે કરો… મારા પર વિશ્વાસ કરો, નિયમિત કસરત તમારા જીવનને બદલી નાખશે.
