click
By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
One India News
  • Home
  • Gujarat
  • Ahmedabad
  • Anand
  • Bhavnagar
  • Gandhinagar
  • Kheda
Reading: ના જિમ, ના ડાયેટિંગ, ના કોઈ બીજી કસરતો, આ એક ટ્રીકથી દૂર થઈ જશે વજન ઘટાડવાની ચિંતા
Share
Aa
One India News
Aa
  • Home
  • Gujarat
  • Ahmedabad
  • Anand
  • Bhavnagar
  • Gandhinagar
  • Kheda
Search
  • Home
  • Gujarat
  • Ahmedabad
  • Anand
  • Bhavnagar
  • Gandhinagar
  • Kheda
Follow US
  • Advertise
© 2023 One India News. All Rights Reserved.
One India News > News > Gujarat > ના જિમ, ના ડાયેટિંગ, ના કોઈ બીજી કસરતો, આ એક ટ્રીકથી દૂર થઈ જશે વજન ઘટાડવાની ચિંતા
Gujarat

ના જિમ, ના ડાયેટિંગ, ના કોઈ બીજી કસરતો, આ એક ટ્રીકથી દૂર થઈ જશે વજન ઘટાડવાની ચિંતા

વજન ઘટાડવા માટે તમે વિવિધ તરકીબો અપનાવી હશે, પરંતુ શું તમને કોઈ પરિણામ મળ્યું? જો તમારો જવાબ ના હોય તો જાણી લો આ જાપાનીઝ ટેકનિક, આને અપનાવીને તમારા કમરાને ફરીથી કમર બનાવી શકો છો.

Last updated: 2024/06/12 at 5:17 પી એમ(PM)
One India News Team
Share
3 Min Read
SHARE

આજકાલ વર્ક ફ્રોમ હોમનું ચલણ વધી ગયું છે ત્યારે ઘરેથી જ કામ કરીને લોકોનું વજન વધી ગયું, જે પછી લોકોને સ્થૂળતાની સમસ્યા પણ વધવા લાગી છે. ત્યારે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરવી, જીમ જવું, કસરત-યોગા કરવા જેવા ઘણા ઉપાયો કરતા હશે, પરંતુ આમાંથી કેટલાક ઉપાયો અસરકારક સાબિત થાય છે, ક્યારેક આ સમયનો વ્યય પણ થઈ જાય છે. ત્યારે આજે વજન ઘટાડવા માટે જાણીએ એક જાપાનીસ ટેકનિક વિશે કે જેમાં તમને ન ડાયેટ કરવાની જરૂર છે કે ન કોઈ જીમમાં જઈને મહેનત કરવાની જરૂર, ન તો જોગીંગ કે યોગા કરવા પડશે. માત્ર પાંચ મિનિટ સુધી ટુવાલ સાથે કરવું પડશે એ કામ અને પેટની આસપાસની ચરબી ધીમે-ધીમે ગાયબ થઈ જશે.

જાપાનીસ ફિઝિશિયને એક ખૂબ જ સરળ પણ જાદુઈ કસરત વિશે જણાવ્યું કે જેનાથી બોડી પોશ્ચર સુધરે છે, કમરના દુખાવામાં પણ મદદ થાય છે અને આ કસરત અસરકારક રીતે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે તમારે ફક્ત ટુવાલની જરૂર પડે છે. ત્યારે હવે તમને એવો સવાલ થશે કે ફક્ત ટુવાલથી ચરબી કેવી રીતે ઘટી શકે છે? તો જવાબ છે વિજ્ઞાન. નિષ્ણાતોના અભ્યાસ અનુસાર, પેલ્વિસ ખોટી જગ્યાએ હોવાને કારણે પેટની આસપાસ ચરબી જમા થઈ જાય છે અને આ જાપાનીસ ટેક્નિક પેલ્વિસ પ્લેસમેન્ટને ઠીક કરવાનો દાવો કરે છે. જેનાથી આપમેળે જ કમરની આસપાસની ચરબી ઘટી જાય છે અને સાથે જ વજન પણ ઘટે છે.

આ જાપાનીસ ટેકનિક અજમાવવાથી પેટની ચરબી માત્ર 2 દિવસમાં જ ઓછી થવા લાગશે. આ માટે જીમમાં જવાની કે બીજી કોઈ વધારાની મહેનત કરવાની જરૂર નથી પડતી. આ ટેક્નિક માટે માત્ર એક ટુવાલની જ જરૂર પડે છે. ટુવાલને ગોલ રોલ કરીને આ ટેક્નિક દ્વારા વજન ઘટાડી શકાય છે. આ રીતે કરો એક્સરસાઇઝ:

  • ટુવાલને લગભગ 15 ઇંચ લાંબા અને 4 ઇંચ પહોળા નળાકારમાં ફોલ્ડ કરી લો. તેને દોરા કે રબર બેન્ડથી બાંધી લો જેથી તે ખુલી ન જાય.
  • આ પછી, ફ્લોર, ફિટનેસ મેટ અથવા મસાજ ટેબલ જેવી સપાટ અને મજબૂત સપાટી પર સીધા સૂઈ જાઓ.
  • આ પછી રોલ કરેલા ટુવાલને કમરની નીચે એવી રીતે રાખો કે તે નાભિને સમાંતર હોય.
  • પગને ખભાની પહોળાઈ સુધી ખોલી કાઢો અને પગને એ જ જગ્યા પર રાખીને બંને પગના અંગૂઠા એકબીજા સાથે અડાડો.
  • હવે બંને હાથની ટચલી આંગળીઓને એકબીજા સાથે અડાડીને હાથ માથાથી ઉપર લઈ જાઓ અને ત્યાં જ રહેવા દો.
  • આ પોઝિશનમાં 5 મિનિટ સુધી પડયા રહો.
  • પછી ધીરે-ધીરે નોર્મલ પોઝિશનમાં આવો અને એક્સરસાઇઝ પૂરી કરો.
  • આ ટેક્નિક રોજ 3 વાર કરવાથી તમને જાતે જ તમારા શરીરમાં બદલાવ જોવા મળશે.

You Might Also Like

વાંસદામાં તિલક ગણેશ મંડળે 51 યુગલોના લગ્ન કરાવ્યા

ટૂંક સમયમાં 20 રૂપિયાની નવી નોટ બહાર પડાશે, આરબીઆઈએ કરી જાહેરાત

વીર સપૂતોને દિવ્ય શક્તિ પ્રદાનાર્થે સેતુબંધ રામેશ્વર તીર્થમાં રામકથા

એક ૧૪ વર્ષિય દિવ્યાંગ વિદ્યાર્થી પ્રિન્સ મંત્રી કે જે ગીતાજીના ૧૮ અધ્યાયના ‌તમામ શ્લોકો કડકડાટ બોલે છે

ખોપાળામાં 250 વર્ષ જુના મંદિરમાં બિરાજે છે નીલકંઠ મહાદેવ, રોચક છે ઈતિહાસ

TAGGED: Health News, no dieting, No gym, one trick, other exercises, weight loss

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
[mc4wp_form]
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
One India News Team જૂન 12, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Copy Link
Share
Previous Article ત્રીજીવાર વડાપ્રધાન બન્યા બાદ ઈટાલીનો પ્રથમ વિદેશ પ્રવાસ કરશે PM મોદી, G-7 સમિટમાં ભાગ લેશે, મેલોનીને મળશે
Next Article કુવૈતની ઈમારતમાં ભીષણ આગ, 10 ભારતીયો સહિત 43ના મોત, દૂતાવાસે જાહેર કર્યો હેલ્પલાઈન નંબર

Stay Connected

235.3k Followers Like
69.1k Followers Follow
56.4k Followers Follow
136k Subscribers Subscribe
- Advertisement -

Latest News

વાંસદામાં તિલક ગણેશ મંડળે 51 યુગલોના લગ્ન કરાવ્યા
Gujarat Navsari મે 19, 2025
ટૂંક સમયમાં 20 રૂપિયાની નવી નોટ બહાર પડાશે, આરબીઆઈએ કરી જાહેરાત
Gujarat મે 19, 2025
વીર સપૂતોને દિવ્ય શક્તિ પ્રદાનાર્થે સેતુબંધ રામેશ્વર તીર્થમાં રામકથા
Bhavnagar Gujarat મે 19, 2025
એક ૧૪ વર્ષિય દિવ્યાંગ વિદ્યાર્થી પ્રિન્સ મંત્રી કે જે ગીતાજીના ૧૮ અધ્યાયના ‌તમામ શ્લોકો કડકડાટ બોલે છે
Gujarat Kheda મે 19, 2025

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

  • Ahmedabad
  • Amreli
  • Anand
  • Aravalli
  • Banaskantha
  • Bharuch
  • Bhavnagar
  • Botad
  • Chhota Udaipur
  • Dahod
  • Dang
  • Devbhoomi Dwarka
  • Gandhinagar
  • Gir Somnath
  • Jamnagar
  • Junagadh
  • Kheda
  • Kutch
  • Mahisagar
  • Mehsana
  • Morbi
  • Narmada
  • Navsari
  • Panchmahal
  • Patan
  • Porbandar
  • Rajkot
  • Sabarkantha
  • Surat
  • Surendranagar
  • Tapi
  • Vadodara
  • Valsad
  • Ahmedabad
  • Amreli
  • Anand
  • Aravalli
  • Banaskantha
  • Bharuch
  • Bhavnagar
  • Botad
  • Chhota Udaipur
  • Dahod
  • Dang
  • Devbhoomi Dwarka
  • Gandhinagar
  • Gir Somnath
  • Jamnagar
  • Junagadh
  • Kheda
  • Kutch
  • Mahisagar
  • Mehsana
  • Morbi
  • Narmada
  • Navsari
  • Panchmahal
  • Patan
  • Porbandar
  • Rajkot
  • Sabarkantha
  • Surat
  • Surendranagar
  • Tapi
  • Vadodara
  • Valsad

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Loading
One India News
Follow US

© 2023 One India News. All Rights Reserved.

Join Us!

Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Register Lost your password?