PM મોદીએ આજે ઇંટરવ્યૂમાં કહ્યું કે, ‘યોગ મારી તાકાત છે અને તેના કારણે હું એક સાથે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકું છું.’ TV9ને આપેલા ઈન્ટરવ્યુમાં PM મોદીએ પોતાની ફિટનેસનું રહસ્ય શેર કર્યું છે. વાસ્તવમાં PM મોદી 73 વર્ષની ઉંમરમાં પણ ઉર્જાવાન દેખાય છે. ઉંમર લાયક હોવા છતાં આટલું સક્રિય દેખાવું એ પોતે વખાણવાલાયક છે.
લોકસભા ચૂંટણી 2024 માટે રેલીઓ અને કાર્યક્રમો યોજવા જેવા વ્યસ્ત કાર્યક્રમ હોવા છતાં, પીએમ મોદી સક્રિય દેખાય છે. ભારતમાં ગરમી વધી છે અને આ હવામાનમાં ફિટ દેખાવા મુશ્કેલ છે. આ બધી સમસ્યાઓ છતાં PM પોતાના કામમાં વ્યસ્ત છે. પીએમ મોદીએ ઈન્ટરવ્યુમાં કહ્યું કે તેઓ યોગ દ્વારા પોતાને ફિટ રાખે છે.
વાસ્તવમાં યોગથી આપણે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. યોગ સાથે ભારતનો સદીઓ જૂનો સંબંધ છે અને આજે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો તેનું મહત્વ સમજવા લાગ્યા છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે પીએમ મોદીની જેમ તમે પણ યોગ દ્વારા ઉનાળામાં તમારી જાતને સ્વસ્થ અને ફિટ કેવી રીતે રાખી શકો છો. જાણો…
દિવસની શરૂઆત યોગથી કરો
પીએમ મોદી માટે એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત વોકિંગ, યોગ અને મેડિટેશનથી કરે છે, તેમણે ઘણી વખત યોગ કરતી વખતે તસવીરો પણ સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરી છે. PM મોદીની જેમ તમે પણ યોગનું મહત્વ સમજીને દિવસભર ઉર્જાવાન રહી શકો છો. આ સિવાય આ પદ્ધતિ તમને ઘણી બીમારીઓના જોખમથી બચાવી શકે છે. આ પહેલા પણ પીએમ મોદીએ કહ્યું હતું કે યોગ એટલે સંયુક્ત. તે ભારતમાંથી આવે છે અને જૂની પરંપરા છે. યોગ એ એકબીજાની અભિવ્યક્તિ છે. પીએમ મોદી માને છે કે યોગ એ જીવન જીવવાની રીત છે.
દરરોજ પ્રાણાયામ કરો
PM મોદી ઘણીવાર યોગમાં પ્રાણાયામ આસન કરતા જોવા મળ્યા છે. સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ આ યોગ આસન કરી શકે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, ફક્ત 5 મિનિટ આ કરીને તમે ઉનાળામાં ફિટ અને સુંદર દેખાઈ શકો છો. આ યોગ આસન નિયમિત રીતે કરવાથી આપણને સારી ઊંઘ આવે છે. તેનાથી ફેફસાંને ફાયદો થાય છે. જે લોકોને તણાવની સમસ્યા હોય તેમણે આ યોગ આસન અવશ્ય કરવું જોઈએ. આજના સમયમાં, મોટાભાગના લોકો તણાવ અથવા બગડેલા માનસિક સ્વાસ્થ્યનો શિકાર છે. જો તેઓ દરરોજ આ યોગ આસન કરે છે, તો તેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં વધારો થાય છે.
પ્રાણાયામના ફાયદા
આ એક શ્વાસ લેવાની કસરત છે અને તેને દરરોજ પુનરાવર્તન કરવાથી આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું યોગ્ય પરિભ્રમણ થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થવાને કારણે, ઓક્સિજન આપણા શરીરના દરેક ભાગમાં પહોંચવામાં સક્ષમ છે. વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ પ્રાણાયામ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, દરરોજ આમ કરવાથી ઘણા બધા ખોરાક ખાવાની ઇચ્છા ઓછી થાય છે. અમે અતિશય આહાર ટાળવા સક્ષમ છીએ.
સૂર્ય નમસ્કારના ફાયદા
પીએમ મોદી પણ તેમની દિનચર્યામાં સૂર્ય નમસ્કાર કરે છે. આ આસન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આમ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, આ શરીરને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન રાખે છે. આ કરતી વખતે, આપણે આપણા શ્વાસ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને આપણા ફેફસાંને તેનો લાભ મળે છે. વધતા પ્રદૂષણ સ્તરો વચ્ચે, તમે સૂર્ય નમસ્કાર કરીને ફિટ અને સુંદર દેખાઈ શકો છો.
