ઉનાળાની ઋતુ દસ્તક દેવા માટે તૈયાર છે. આવી સ્થિતિમાં એક તરફ લોકો વધતી ગરમીનો સામનો કરવા માટે તૈયારીઓમાં વ્યસ્ત છે, તો બીજી તરફ ઘણા લોકો એવા છે જેમને કાળઝાળ તડકામાં બહાર જઈને કામ કરવું પડશે. તેથી આ ગરમીમાં હીટ સ્ટ્રોક અને અન્ય રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખીએ અને પુષ્કળ ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે ઉનાળામાં શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી પીવાથી જે રાહત મળે છે તે બીજી કોઈ પણ વસ્તુથી અજોડ છે.
શેરડીનો રસ vs. નાળિયેર પાણી – કયું શ્રેષ્ઠ છે?
1️⃣ હાઇડ્રેશન માટે
નાળિયેર પાણી: પોટેશિયમ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને ઝડપી હાઇડ્રેશન આપે છે.
શેરડીનો રસ: શુદ્ધ ઉર્જા માટે ઉત્તમ છે, પણ તેમાં વધુ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કુદરતી ખાંડ હોય છે.
2️⃣ પાચન તંત્ર માટે
નાળિયેર પાણી પાચન માટે હળવું અને શાંતકર્તા છે.
શેરડીનો રસ પણ લીવર અને પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને જંડીસ અને એસિડિટીના દર્દીઓ માટે.
3️⃣ ઊર્જા સ્તર માટે
શેરડીનો રસ ઝડપથી ઉર્જા આપે છે, જેના કારણે તે ગરમીમાં થાક અને ઊર્જાના ઓટને દૂર કરે છે.
નાળિયેર પાણી પણ તાજગી આપે છે, પણ લાંબા ગાળે હળવાશભર્યું અનુભવાય.
4️⃣ ત્વચા અને વાળ માટે
નાળિયેર પાણી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકદાર રાખે છે.
શેરડીનો રસ શરદી-ખાંસી માટે ફાયદાકારક છે અને ત્વચાના રોગોમાં પણ ઉપયોગી છે.
તમે કયું પસંદ કરશો?
➡️ જો તમને તાત્કાલિક ઊર્જા અને મીઠાશ જોઈતી હોય, તો શેરડીનો રસ શ્રેષ્ઠ છે.
➡️ જો તમને હળવું, પાચન માટે ઉત્તમ અને પ્રાકૃતિક હાઇડ્રેશન જોઈએ, તો નાળિયેર પાણી વધુ સારું છે.
ઉનાળામાં બંનેને વારેવાર પીતાં રહેવું શ્રેષ્ઠ રહેશે!
