ચોમાસું એટલે કે વરસાદની ઋતુ ખૂબ જ સુંદર હોય છે પરંતુ તે પોતાની સાથે અનેક બીમારીઓ અને એલર્જી પણ લઈને આવે છે. જેમાં વહેતું નાક અને છીંકનો સમાવેશ થાય છે. જો કે આ લક્ષણો કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, ત્યાં અસંખ્ય ઘરેલું ઉપચાર છે જે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓની જરૂર વગર તેમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્ટીમ લેવી
વરાળ લેવાથી નાકના નસકોરા સાફ થઈ શકે છે અને જમા ઓછી થઈ શકે છે. પાણી ઉકાળો, તેને બાઉલમાં રેડો અને તમારા માથાને ટુવાલ વડે ઢાંકી દો અને વરાળને નામમાં લો. રાહત મેળવવા માટે થોડીવાર ઊંડા શ્વાસ લો.
મીઠાના પાણીથી નાક ધોવો
તમારા નાકને મીઠાના પાણીથી ધોવાથી તમારા અનુનાસિક માર્ગોમાંથી લાળ અને બળતરા નીકળી શકે છે. તમે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા ખારા સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ગરમ પાણીમાં મીઠું ઓગાળીને જાતે બનાવી શકો છો. તમારા નસકોરાને હળવેથી ફ્લશ કરવા માટે નેટી પોટ અથવા બલ્બ સિરીંજનો ઉપયોગ કરી શકો.
આદુની ચા
આદુમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે અનુનાસિક નાકને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તાજા આદુના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળીને આદુની ચા બનાવો. વધારાના સ્વાદ અને રાહત માટે તેમાં મધ અને લીંબુ ઉમેરો.
મધ
મધ તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને સુખદાયક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. કાચા, સ્થાનિક મધની એક ચમચી તમારા ગળામાં થતી બળતરાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખાંસી અને છીંકથી રાહત આપે છે.
હળદરનું દૂધ
હળદર એ અન્ય શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી મસાલો છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદરનો પાઉડર ભેળવીને સૂતા પહેલા પીવો, આનાથી વહેતા નાકમાં રાહત મળશે અને સારી ઊંઘ આવશે.
નીલગીરીનું તેલ
નીલગિરી તેલમાં ઠંડકની અસર હોય છે જે નાકના બંધ નસકોરા ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે ગરમ પાણીના બાઉલમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો, તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકી શકો છો અને વરાળ શ્વાસમાં લઈ શકો છો. નીલગિરી તેલનો સીધો ત્વચા પર ઉપયોગ કરશો નહીં, ખાસ કરીને બાળકો માટે.
કાળા મરી અને મધ
એક ચપટી કાળા મરીને મધમાં ભેળવીને દિવસમાં થોડી વાર સેવન કરો. આ મિશ્રણ ગળાના દુખાવાને ઘટાડવામાં અને ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
પાણી, હર્બલ ટી અને સ્પષ્ટ સૂપ જેવા પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી લાળને પાતળું કરવામાં અને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે, જે રિકવરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
