બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય ત્યારે મીઠું ઓછું ખાવું કે વધારે ખાવું એવી સલાહ આપવામાં આવે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, વ્યક્તિને મીઠું ઓછું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને લો બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, વધુ મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સ્થિતિ છે. તેથી મીઠું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ કહેવાય છે, તેથી એક ચોક્કસ મર્યાદામાં મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ પડતું મીઠું હૃદયની સાથે સાથે કિડની પર પણ ખરાબ અસર કરે છે, તેથી તમે જેટલું ઓછું મીઠું ખાશો તેટલું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે વધુ પડતું મીઠું માત્ર હૃદયને જ નહીં પરંતુ કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. ખરેખર, વધારે મીઠું પેશાબમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધારે છે. જેના કારણે કિડનીમાં પથરી બને છે. પથરી ઉપરાંત વધુ પડતું મીઠું પણ પેશાબમાં પ્રોટીનની માત્રાને વધારે છે. જેના કારણે કિડનીની ક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે. તેનાથી કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, નિષ્ણાતો કહે છે કે વ્યક્તિએ દિવસમાં 5 ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવું જોઈએ.
જેમ વધુ પડતું મીઠું કિડનીના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે, તેનાથી વિપરીત, ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. કિડની નિષ્ણાતો કહે છે કે, કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે વ્યક્તિએ દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પાણી પીવાથી કિડની સ્વસ્થ રહે છે અને કિડનીમાં એકઠા થયેલા તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. એ જ રીતે, વધુ પાણી પીવાથી યુરિક એસિડ પણ વધુ નથી બનતું અને પથરી થવાનું જોખમ પણ ઘટી જાય છે. તેથી, કિડનીની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આ બધા સિવાય જો કોઈ વસ્તુ કિડનીને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે તો તે છે પેઈનકિલર. આજકાલ લોકો કોઈપણ પ્રકારના દુખાવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ વિના કાઉન્ટર પેઈનકિલર લેતા હોય છે. આ પેઇનકિલર્સ તમને દુખાવામાં તરત રાહત આપે છે, પરંતુ તેના ઉપયોગથી તમારી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે. એટલે જ કહેવાય છે કે ડૉક્ટરની સલાહ વિના કોઈ પણ પેઈનકિલર ન લેવી જોઈએ.
