કુસ્તીબાજો હોય કે રમતવીરો, તમે ઘણીવાર ખેલાડીઓને કેળા ખાતા જોયા હશે. આ પાછળનું કારણ આ ફળ દ્વારા મળતી તાત્કાલિક ઉર્જા અને પોષણ છે. કેળા એક તરફ તાત્કાલિક ઉર્જાનો ખજાનો છે, તો બીજી તરફ તેને પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો ખજાનો પણ માનવામાં આવે છે. ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જીને કારણે, લોકો ઘણીવાર સવારે વહેલા ઉઠીને જીમમાં જતા પહેલા અથવા કોઈપણ કસરત કરતા પહેલા કેળું ખાય છે.
કેળું કેટલું ફાયદાકારક છે?
કેળા એક એવું ફળ છે જે દરેક ઋતુમાં બજારમાં ગાડીઓ પર જોવા મળે છે. તેની ઉપલબ્ધતા જેટલી સરળ છે, તેના ફાયદા પણ એટલા જ છે. ત્વરિત ઉર્જા અને કુદરતી ખાંડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત, કેળું પાચન માટે પણ ખૂબ સારું છે. કેળા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને જો યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તે વજન નિયંત્રણમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં જોવા મળતું પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
ખાલી પેટે કેળું ખાવાના ગેરફાયદા
જોકે, ખાલી પેટે કેળું ખાવાનું સામાન્ય રીતે હાનિકારક માનવામાં આવતું નથી. પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તે થોડી અગવડતા અથવા હળવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
