શિયાળામાં ઉધરસ સાથે શરદી પણ થાય છે અને ફેફસામાં લાળ જમા થવા લાગે છે. જો ઉધરસ તમને ઘણા દિવસોથી પરેશાન કરી રહી છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર શોધી રહ્યા છો, તો અહીં આપેલા કેટલાક ઉપાયો તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. અહીં રસોડાની તે વસ્તુઓનો જણાવવામાં આવી રહ્યો છે.
મધના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણો કફથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. મધ બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ઇન્ફેક્શનને દૂર કરવામાં અસરકારક છે. ઉધરસની સ્થિતિમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી ઉધરસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ સિવાય સવાર-સાંજ એક ચમચી મધ ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. જો કે, ખૂબ નાના બાળકોને મધ ખવડાવવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આદુનું સેવન કફ માટે પણ રામબાણ સાબિત થાય છે. ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કાચું આદુ ખાઈ શકો છો. આદુની ચા બનાવીને પીવાથી પણ ફાયદો જોવા મળે છે. એક કપ પાણીમાં આદુના ઝીણા સમારેલા ટુકડા નાખો અને ઉકાળ્યા પછી તે પાણીને ગાળીને તેમાં મધ નાખીને ઘૂંટડે-ઘૂંટડે પીવાથી રાહત મળે છે.
કફ અને શરદી જેવા સામાન્ય વાયરલ ઇન્ફેક્શનમાં હળદરનું સેવન કરી શકાય છે. હળદરના બળતરા વિરોધી, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિવાયરલ ગુણો કફને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારી ચામાં કાળા મરી અને હળદર ઉમેરી શકો છો. આ મસાલા ચા ગળાને શાંત કરે છે અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
હુંફાળું પાણી, મીઠું પાણી, ગરમ ચા, સૂપ અને શાકભાજીથી પણ ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આ ગરમ પીણાની અસર ઉધરસ તેમજ શરદી, ગળામાં દુખાવો અને ઠંડી લાગવા જેવી સમસ્યાઓમાં જોવા મળે છે.
